As academias fecharam e as orientações do Ministério da Saúde é para sairmos de casa apenas quando for extremamente necessário. E como fica a rotina de atividades físicas na quarentena? Para quem está acostumado à prática, manter um ritmo médio de exercícios ajuda na manutenção da boa umunidade – importante em tempos de pandemia.
Devido às ações de combate ao coronavírus, que determinou a suspensão das aulas nos Centros Olímpicos e Paralímpicos, parques, nas academias, clubes e ginásios, as aglomerações de ciclistas, etc, a saída é fazer exercícios físicos em casa. O Pedala Uberlândia suspendeu, por tempo indeterminado, todos os passeios ciclísticos pro questões de segurança.
Queremos incentivar as pessoas a evitar o sedentarismo neste período de quarentena. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) é recomendado fazer 30 minutos de exercício físico por dia, isto porque as atividades físicas fazem bem para o corpo, mente e aumenta a imunidade. E ainda ajuda no combate de uma série de doenças pulmonares e cardíacas.
No youtube as pessoas pode encontrar vários vídeos de profissionais ensinando como praticar exercícios físicos em casa sem nenhum equipamento.
Veja alguns vídeos e começa a praticar.
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